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LIFE STYLE MAGAZINE CREVIA TIMES LEARN NO.

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クルマ、電車、バイク等々、生活する中でたくさん乗り物はあるが、一番手軽で、誰もが簡単に運転できるのが”自転車”。中でも、扱いやすく、小回りが利き、さらに見た目にもおしゃれなミニベロ〈MINIVELO(小径車)〉は女性に人気。そんな注目の自転車、ミニベロについて色々と教えてくれるのは、サイクルライフナビゲーターとして、女性目線での自転車の使い方や楽しみ方を世間の女性たちに伝えている絹代さん。あなたもミニベロを手に入れて、スマートな生活を過ごしましょう!

サイクルライフナビゲーター、健康管理士、自転車活用推進研究会理事 飯田市エコライフコーディネーター。東京大学農学部卒業後、JICA(国際協力機構)勤務を経て、英国大学院で身体運動と栄養について学ぶ。自転車ロードレースの実業団、日本代表の広報スタッフも経験。現在はテレビ、ラジオ、雑誌などのメディア、各種イベントで、MCや自転車フィットネスの提案を行うなど、自転車を軸に健康、美容、エコのフィールドで活躍中。また、自転車を使った町おこしや、女性のためのイベント、子ども自転車教室のスタッフも務めるなど、自転車の活用や普及、啓発のためにも積極的に活動している。近著に『チャリーナのための自転車BOOK』(幻冬舎エデュケーション)『自転車でカラダとココロのシェイプアップ』『自転車と旅しよう!』(ともにエイ出版社)

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  1. ミニベロとは!

    ミニベロとは、タイヤの小さな自転車のことをいいます。カラダの小さな女性でも扱いやすく、小回りも利くので狭い道でも快適。ロードバイクにも負けないような、長距離を快適に走ることが可能なモデルもありますが、基本的には、ちょっとしたサイクリングやポタリングなどの街乗りに向いている自転車です。さらには、一般的なサイズの自転車よりも、デザインが豊富という部分も魅力です。コンパクトなボディは持ち運びや収納にも便利で、こぎ出しも軽くて快適。またカジュアルなデザインとなっているので、ファッションの一部としてスタイリッシュに乗りたいと考える女性にも最適の自転車です。

    ミニベロとは!

  1. 通勤でのミニベロの使い方

    通勤では、荷物を運ぶことを考慮し、カゴ付きのものや、後部にバッグを取り付けられるキャリア付きのものがおすすめです。また通勤経路の路面状況によっては、パンクがしにくく、段差にも強い太めのタイヤやサスペンション付きのもの、泥よけ付きのものが快適。通勤時のファッションに合うルックスのものや、またがりやすいものをセレクトし、夜間での事故防止のためにも、必ず前後のライトを付けて。

    KINUYO’S RECOMANDATION
    BONNET NOIR ALIZE-F

    細身ながら強度に優れたクロモリフレームに、20インチのホイールを装備したスポーティなデザインのフラットバーモデル。通勤からロングライドまで快適なライディングが楽しめる。カラーは、エメラルドのほか、アイアングレイとロイヤルライラックの3色。¥68,250

    BONNET NOIR ALIZE-F
    BONNET NOIR ALIZE-F

    ケーブルをフレームの内側に収納する「インナーケーブル」タイプで、都会的なすっきりとしたルックスに。

    BONNET NOIR ALIZE-F

    アクセントカラーにブラウンを使用。スーツにも似合う、落ち着いた大人の雰囲気に仕上がっている。

  2. ミニベロの性能

    小さくてもしっかりと設計された自転車は走行性能が高く、ママチャリよりも軽い力で軽快に進みます(車種によって性能が異なるのでショップで必ず確認を)。一般的な26インチのママチャリは、ひとこぎで4m70cmほど進みますが、人気ブランドの走行性能の高いモデルでは、8m以上進むものもあります。車輪の小さなミニベロは「こいでも進まない」印象が強いのですが、自転車の速度を決めるのは前後に付いている「ギア」の比率。計算されたギアの付いた自転車なら、ミニベロでもぐんぐん快適に走ります。

  1. 通勤でのミニベロの使い方

    高性能のギアが付き、細めのタイヤを履いたミニベロはスピードが速く、スポーツライドも可能です。スポーティな乗車姿勢になるタイプであれば、さらにフィットネス効果もアリ。大きな車輪の自転車では怖いという人も、取りまわしのしやすいミニベロなら、最もスポーティなドロップハンドルも比較的ラクに扱えます。休日、川沿いのサイクリングロードを走るのは、気持ちが良く最高です。

    KINUYO’S RECOMANDATION
    LOUIS GARNEAU MV3R

    直進安定性の高いアルミフレームに、ロードバイクにもひけをとらない走行性能を備えたロードモデル。ハンドルは様々なポジションを取りやすく、見た目にもスポーティなドロップスタイル。カラーはオーシャンブルーのほか、ホワイト、ダイヤモンドブラックの3色。¥81,900

    LOUIS GARNEAU MV3R
    LOUIS GARNEAU MV3R

    前後にしっかりとギアが付き、アップダウンにも強い。コースに合わせ、こまめなギアチェンジもスムーズ。

    LOUIS GARNEAU MV3R

    握る位置を変えられるため、疲れにくく、深い前傾姿勢になれば、フィットネス効果も上がるといわれるドロップハンドル。

  2. 乗り方、カラダの使い方

    スポーツタイプの自転車は、正しく乗れば余分な体脂肪を落とし、必要な筋肉を付けてくれます。ポイントは無理をしないこと。常に軽めのギアを選び、速めにペダルを回転させるよう心がけると、脚が疲労しにくく、長距離でも快適に乗れ、体脂肪も落ちやすくなります。ゼーハーと息が上がるような乗り方はNG。その乗り方では、体脂肪も落ちず、筋肉がムキムキ発達してしまうので、女性が目指す引き締まったスタイルにはなりません。また、前にギアが複数段ある自転車はアップダウンに強く、小さな力で楽に長い時間乗れるのでおすすめです。

ポタリングでのミニベロの使い方

  1. ポタリングでのミニベロの使い方

    散歩するようにゆっくりと街を走る「ポタリング」。アップダウンもほとんどなく、長い距離も乗らないので、好みの色やデザインなど、ルックス重視で選んでみてはいかがでしょう? また、自転車を停めてショップなどに入ることが多い場合は、スタンドの付いたものが便利。ショッピング好きなら、前にカゴを付けるチョイスもアリです。気軽に楽しく使えるのが、このタイプの自転車の魅力です。後々、カスタムもしたいと考えている人は、シンプルなものを選ぶのがベターです。

    KINUYO’S RECOMANDATION
    BE-ALL BTR-20

    湾曲したデザインのトップチューブが乗り降りしやすく、特徴にもなっているかわいいシティモデル。軽量のアルミフレームに、20インチのホイールの組み合わせ。フロントキャリアとフェンダーに加え、キックスタンドも標準で装備されている。¥54,600

    BE-ALL BTR-20
    BE-ALL BTR-20

    シンプルなシルバーのチェーンカバーが付き、チェーンオイルでボトムを汚さないよう配慮がされている。

    BE-ALL BTR-20

    安定した場所に前カゴが取り付けられる台座付き。お好みのカゴを付けて、楽しみたい。

  2. 折りたたみ自転車

    折りたたみ自転車

    折りたたみできるモデルは、とてもコンパクトになり、収納スペースが少なくてすむほか、簡単に電車や飛行機、クルマなどに積み込むこともできます。(公共交通機関を利用する際は専用のバッグやカバーが必要)行きだけ自転車に乗り、帰りは電車というルートや、景観のよい街まで出かけてライドを楽しむなど、行動パターンのチョイスもぐっとひろがります。中でも、たたんだ状態でキャリーカーのように、転がして運ぶことができるモデルは人気です。

カスタマイズを楽しもう!

  1. カスタマイズを楽しもう!

    CUSTOMIZE ITEMS!

    UCCOマメバッグ

    UCCOマメバッグ


    ¥2,940

    小さいながらも、パンク時に必要なタイヤチューブ1本とタイヤレバー数本を入れることが可能なサドルバッグ。サドルレールにベルトを通して、マジックテープで固定。素材はナイロンとポリエステル。

    TATEマイクロフォールディングロック

    TATEマイクロフォールディングロック


    ¥2,898

    樹脂コーティングを施した10本の鋼鉄製のプレートでつくられた折りたたみ式のロック。たたむとコンパクトになり、持ち運びも便利。カラーバリエーションも豊富でキュートなデザインラインナップ。

    GP 11ファンクション フォールディングツール

    GP 11ファンクション
    フォールディングツール

    ¥1,155

    サイズ別に色分けがしてあり、目的のサイズが見つけやすい折りたたみ式のミニツール。キーレンチのほか、(+/-)ドライバー、トルクスレンチなど11種類のツールを装備している。

    CRAZY STAFF レオパルドロック

    CRAZY STAFF
    レオパルドロック

    ¥1,260

    シリンダー部分がかわいい動物キャラクターのデザインとなっているサイクルロック。口の中にケーブルを差し込むとロックができる。キーもシリンダーと同様のデザインに。

    YAKKAI トーキョー(ブルーストライプ)

    YAKKAI
    トーキョー(ブルーストライプ)

    ¥13,440

    独自の樹脂製ヘルメットに、帽子型の専用アウターをかぶせ、安全性とファッション性を両立させた、デンマーク生まれの自転車用ヘルメット。型ごとに、世界各地の都市名が付けられている。

    RIXEN & KAUL ミニラタンバスケット

    RIXEN & KAUL
    ミニラタンバスケット

    ¥6,090

    女性らしく、キュートな印象をプラスしてくれるラタン(藤)バスケット。コンパクトなオーバル型で、ナチュラルなテイストの自転車にマッチする。アタッチメントは別売りとなる。

    RIXEN & KAUL ライゼンタールバイクバスケット

    RIXEN & KAUL
    ライゼンタールバイクバスケット

    ¥8,190

    デザイン性に優れた商品を展開するドイツのバッグメーカー、ライゼンタール社とコラボレートをした、ファッション性の高いモデル。カゴの素材には、軽くて丈夫なアルミフレームを採用している。

    BLANC CUBE ヴァイス・ヴァーサ・トート

    BLANC CUBE
    ヴァイス・ヴァーサ・トート

    ¥5,775

    ドット柄の大型フラップの出し入れで、2WAYで楽しめるバッグ。内側には、大小4つのポケットが装備。カラーはライトグレー&パープルドットのほか、ベージュ&オレンジドット、ダークブラウン&ブルードットの3色。

    RIXEN & KAUL ミニラタンバスケット

    TASUKI SUPPORT
    タスキサポート

    ¥5,775

    自転車走行時、バッグをカラダにフィットさせることができるサポートベルト。男性に比べ、背中の面積の狭い女性でもしっかりとサポートをしてくれる。様々なバッグに装着が可能。カラーは4色をラインナップ。

    LEZYNE 3WAYレンチ

    LEZYNE
    3WAYレンチ

    ¥2,730

    アクセサリーのような美しい輝きと2ピースの特徴的な構造が、優れた強度を実現したスチール製のY字型レンチ。2種類のアーレンキーと1種類のスターレンチを備えている。

    ZOONIMAL ズーニマルライト ホワイトLEDフロント

    ZOONIMAL
    ズーニマルライト ホワイトLEDフロント

    ¥1,680

    動物の両目が光るキュートなLEDライト。ハンドルバーやシートポストにカラダを抱きつかせ、しっぽで固定する。デザインは、ウシ、ブタ、ライオン、パンダ、ネコ2種の全6種類。テールライトもある。

    OWLEYE ナノソーラー1LEDリアライト

    OWLEYE
    ナノソーラー1LEDリアライト

    ¥2,415

    世界最小、最軽量(12g)のソーラーテールライト。1時間の充電で1時間の点滅が可能な高性能ソーラーパネルを装備。バッテリーは、繰り返しの充電に強い大容量のリチウムイオン電池を採用している。

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